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如何培养孩子的注意力？

各位家长，想想你家宝贝，他们会不会画画到一半或者刚读了两页故事书，就去做其他事情了呢？如果这种情况经常出现，那么就要有所警觉了：你的孩子可能非常需要你的帮助，去帮助他们提升注意力。儿童能力发展专家表示，就平均水平而言，4到5岁的孩子能够保持专注的时长应是他们年龄2到5倍。也就是说，以一个4岁的孩子为例，正常情况下，他应该能够集中注意力长达8到20分钟。要弄明白孩子是不是缺少注意力，首先要了解什么是“注意力”。“注意力（attention span）”是一种心智活动，是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力，它总是和感觉、知觉、记忆、想象、思维同时发生。 




如果孩子没有在早期培养好集中注意力的能力，将直接影响感觉、知觉、记忆、想象和思维能力的发展，也会影响他做事的效率。当孩子一旦进入学校，他们将必须面临很多系统性、重复性和学术性的课业任务。许多孩子上学后学习困难，就是由于注意力欠缺。那么该如何培养孩子注意力？芝麻街英语小编为您推荐美国《Parents家长》杂志给出了一些建议：

从“小”做起

当孩子们认为某件事情对于他们来说太难了，他们便很容易失去兴趣，也就更不可能集中精神去做。家长们可以把一项比较大的“任务”拆分成几个小的步骤。如果你对孩子说“请把你的房间打扫干净！” 孩子们肯定会觉得很困难，但是如果你对他说“把散落在地上的积木放到盒子里，然后我会告诉你接下来需要做什么” 他们就会觉得容易很多，也更愿意去做。

留心孩子的生理感受

家长们应该留心孩子注意力不集中的真实原因，如果不是被一些花哨的东西影响，是不是跟他们的生理有关，是饿了还是累了？可以在孩子开始做家庭作业前问问他是不是肚子饿了，让他吃一些无糖无脂肪的小食品，例如全麦饼干、酸奶或者香蕉。如果他非常疲惫，可以让他先小睡一会儿。这样做就可以确保饥饿和困倦不会让孩子分心了。
创造趣味性

 一个5岁的孩子能够非常专注地玩30分钟乐高玩具，却不能安静地坐着写自己的名字。孩子们能够集中多少注意力去做一件事，取决于这件事情本身是否足够吸引他，对于无聊的事情孩子们当然会提不起兴趣。 作为家长，当你想让孩子专注地做某件事情的同时，也是在考验你的创造力和灵活性。如果能把无聊的事情变得有趣，就可以让孩子自愿参与进来，而不是总对他说：“你集中一点！” 

例如，当你想让孩子学写字母的时候，撇开枯燥的用纸笔反复练习，给他一块小黑板和粉笔会不会有所改善呢？或者用彩泥和他们一起捏出字母的形状也是不错的方法。

多鼓励孩子

家长们要适当地鼓励甚至是表扬孩子，尽量不要使用带有指责意味的话语，例如“你做的不对”、“为什么你不这样做”，取而代之的应该是“让我们试着这样做好吗？”或是“你做的很好了，但是这样做会更好”。

结合体育锻炼

有研究表明，身体锻炼可以帮孩子更好的建立注意力。有研究表明，那些在课间休息时积极参与体育活动的小学生，可以在课堂上更好地集中精力学习。如此说来，父母们可以帮助孩子找到他们喜欢的运动，合理分配运动和学习的时间。 

限制“电视时间”

让孩子观看电视或玩手机，会损害孩子的注意力，家长们最好让他们专注于其他活动。例如让他们读喜欢的书、堆积木或者帮助做家务。或者和他们谈论一个话题，当你在专注地听他说的同时，也正是为他建立集中注意力的榜样。

年幼的孩子需要家长的帮助，来学习如何应对心理问题，父母应该多花些时间和孩子谈谈他们内心的感受，然后积极地引导他们。帮孩子提升注意力，对家长们来说是不小的挑战，芝麻街英语希望以上建议可以给到大家一些帮助。而对于注意力的培养，每个孩子会由于性格和身体状况等原因存在一些差异，家长们应以平和的心态对待。

 

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