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芝麻街英语：儿童的压力家长该如何缓解？

芝麻街英语服务9000万美国儿童生活学习，为3-12岁儿童提供独一无二的英语学习及价值观课程，帮助儿童社交能力的养成，情感健康的培养，读写运算能力的提高，科学与数学知识的掌握，树立健康与保健意识，学会尊重与理解他人。今天，就为大家讲解一些缓解少儿的压力方法：



压力焦躁不仅仅是大人的事。大到家庭在灾难发生后或者小到学习沟通，孩子们都可能会是有压力的。或许小孩子真的不是很明白事情原因，但是并不代表他们没有压力。这里有一些建议，帮助儿童应付，能够克服障碍，变得更加有弹性。

首先冷静你的恐惧，让你的孩子们安心。作为一个父母和照顾者，重要的是要冷静你的恐惧。孩子们会对你的恐惧和焦虑做出反应。孩子需要得到保证，他们的父母和照顾者有自己的家庭生活的控制。这个时候该如何做呢？

重要的是要保持密切的接触，你的孩子，并提供身体舒适（例如，拥抱），以及口头保证（例如，你的父母和照顾者将保持他们的安全）。尝试花时间给他们解释，让他们感到放心，你的存在和他们的安全，你是负责一个家长。可以多花时间在一起，从事舒缓的活动，如手牵手，散步，或分享一个东西或者玩具。

学会倾听孩子们的想法。儿童也可能会用语言来表达他们的感情，不要把他们不当回事。可能不是完整的句子，或者只是一阵子的哭声。重要的是要验证孩子的感情，并帮助他们找到适合发泄或者排解压力。记住，所有的孩子都是不同的，家长们的目标是要有耐心，要理解，要有保证，并接受。

试着保持有规律的生活方式。当我们生活是稳定和可预测的，孩子们感到安全。尽可能保持自己生活的规律，并允许有一定的灵活性。这将有助于孩子保持冷静，保持他们的安全感。让孩子们参加他们一直喜欢的活动，和他们珍惜的人。与你的孩子的老师，朋友，和邻居交谈可能会帮助你计划如何使这一常规成为可能。

多读鼓励促进积极行动。和孩子们一起讨论活动，可以一起做。有许多活动，可以帮助孩子更好的表达自己的情绪，并帮助他们调整。你可以建议你的孩子写一个关于发生了什么故事，画一幅画，玩黏土或橡皮泥，参加体育活动，阅读一个爱情故事，他热爱音乐和舞蹈，和志愿者在附近的贡献。让孩子在这些活动中选择和决策权力，使他们能够保持一种控制感，并在他们的直接环境中促进他们的舒适。

与他人沟通劫持。确保孩子们得到的爱和关注，不仅是那些在他们的直系亲属，但由扩展的家庭，朋友和邻居。




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