在上世纪60年代,美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔设计了一个著名的实验。实验中,实验者给4岁被试儿童每人一颗棉花糖,同时告诉他们:如果马上吃,只能吃一颗;如果等20分钟后再吃,就能吃两颗。实验中有的孩子马上就把糖吃掉了;而另一些孩子则闭上眼睛或假装睡觉,或通过自言自语和唱歌来转移注意力,克制自己吃掉棉花糖的欲望,最后得到了更丰厚的报酬。
在十几年后,研究人员再次考察当年参加实验的孩子,发现那些能够为获得更多糖而等待更久的孩子,要比那些缺乏耐心的孩子更容易获得成功。如何让孩子摆脱急躁,学会耐心的等待呢?
延迟并不是一味打压孩子的欲望,也不是通过外界强制孩子等待。“延迟”是让孩子在安全的环境下自主地选择与发展。在培养孩子“延迟”时,你可以尝试这么做:
“想要的”东西可以用来培养“延迟满足”并不是所有的东西都应该等待,如当孩子要喝水时就应该及时满足。但你可以尝试用孩子“想要的”东西,如糖果、蛋糕等,来培养他的延迟满足,让他学会控制自己、进行等待。
做让孩子信任的成人当你向孩子许诺只要他等待就能获得某种奖励后,一旦他完成了任务,请务必履行自己的承诺。“延迟满足”应该是建立在有安全感的环境下,只有获得了孩子的信任,他才能够主动地选择去等待。
教孩子一些等待的方法你可以教给孩子一些等待的方法,比如唱歌、数数、自言自语或者做别的事情,帮助自己分散注意力。让孩子掌握具体的方法,能够帮助他学会更好地控制自己。
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